편두통에 좋은 음식 기억하세요 편두통에 좋은 음식 기억하세요 다양한 원인으로 인해 편두통 증상을 보이는 분들이 계시는데 보통 스트레스로 인해 생기는 일시적인 증상이 대부분이며 두통이 계속 지속된다면 구토, 구역질, 어지러움 등을 동반하면서 일상생활에 불편을 주는데요. 편두통은 머리 한쪽에서 발생하는 증상으로 보통 청소년기에 나타나고 여성이 남성보다 약 3배 이상 많이 나타난다고 합니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 과도한 업무나 스트레스, 카페인 음료의 과다 섭취 등으로 나타나는 뇌기능 장애를 의심할 수 있습니다. 일반적으로 휴식을 취화면 호전되지만 지속적으로 통증이 계속 발생한다면 주의를 하셔야 하는데 오늘 알려드리는 편두통에 좋은 음식을 드시고 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 팥 팥은 비타민B1과 식이섬유 등.. 더보기 긴장 푸는 법 의외로 간단해요 긴장 푸는 법 의외로 간단해요 사람들은 살면서 중요한 시안을 두고 긴장을 하는 상황이 있습니다. 중요한 순간에는 실수하고 싶지 않고 긴장을 한다면 일을 그르칠 수도 있는데 긴장의 증상은 말이나 손을 떨거나 온몸에서 식은땀이 나고 머리가 하얘지며 몸이 위축되면서 자신감이 떨어진다고 합니다. 누구나 긴장을 한다면 겪는 자연스러운 증상이지만 중요한 순간에는 오늘 알려드리는 긴장 푸는 법을 통해 일을 그르치는 것을 막아보시면 좋겠습니다. 1. 비타민C 섭취 긴장을 하신다면 비타민C가 함유되어 있는 음식을 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 스트레스 호르몬의 하나인 코르티솔을 낮추는 역할을 하는 성분이 비타민C에 함유하고 있어 긴장감이나 불안함을 완화 시켜준다고 합니다. 일반적인 비타민도 좋지만 과일과 같은 천연 .. 더보기 감 효능 달달한 것이 맛도 좋다 감 효능 달달한 것이 맛도 좋다 낙엽 교목으로 키는 10m 가량인 감나무는 초여름 담황색의 꽃이 피고 열매(감)은 가을에 붉은 빛이나 등황색으로 여물어 식용과 약용에 골고루 쓰이고 있습니다. 감의 원산지는 한국, 일본, 중국이 원산지로 세 나라 모두 오래전부터 감을 재배해왔다고 합니다. 생으로도 먹고 푹 익혀서 홍시로도 많이 먹으며 명절에는 꼭 빠지지 않는 감 효능을 알아보겠습니다. 1. 피로회복 피로회복에 좋은 감 효능은 달콤한 맛을 내는 과일로 설탕 함량이 높기 때문에 천연에너지로도 활용되고 있으며 피로회복은 물론 스트레스 완화에 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 운동하기 전 감을 갈아서 마시면 좋다고 하니 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 2. 혈관질환 예방 감에는 칼륨, 베타카로틴, 타닌 성분이.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 50 다음
